Les séances individuelles
Un travail sur-mesure autour d’une problématique ciblée
A destination des enfants, adolescents & adultes
Un accompagnement sur-mesure pour atteindre un objectif personnel précis pouvant s’inscrire dans un des 4 grands champs d’accompagnements proposés : amélioration du quotidien, préparation mentale, accompagnement d’un traitement médical ou encore accompagnement de comportement pulsionnel ou phobique.
Une séance individuelle de sophrologie dure 1h (séance adulte), 45 minutes (séances adolescents / enfants) et se déroule en trois étapes :
– Un temps d’échange permettant de préciser l’objectif de travail, de présenter les exercices et de proposer des ajustements pour favoriser l’autonomie.
– La pratique sophrologique, phase qui se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisation positive.
– Un temps d’expression permettant d’échanger sur les sensations ressenties pendant la séance et de définir ensemble les exercices d’entraînement les plus appropriés.
La première séance dure 1h30, elle permet au sophrologue de faire un bilan complet de votre situation pour définir un protocole d’accompagnement ajusté. La sophrologie fait partie des thérapies brèves, le nombre de séances est présenté en début d’accompagnement et varie en fonction des besoins de chacun.
Une consultation individuelle peut se dérouler au cabinet ou à domicile.
- Séance initiale de diagnostic (bilan approfondi, définition objectif et pratique exercices de relaxation dynamique et visualisation inclus) -1h15 à 1h30 : 55€
- Séance individuelle adulte – 1h : 55€
- Séance individuelle étudiant, demandeur d’emploi -1h : 50€
- Séance enfant & adolescent – 45min : 45€
Pour toute séance à domicile, un forfait de 5€ sera appliqué pour le déplacement.
Vous souhaitez offrir une ou plusieurs séances de sophrologie ? Pensez au bon cadeau ! N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
« Les bulles de Sophro »
Initiation à la sophrologie et à la relaxation pour améliorer son bien-être
Douceur, bienveillance, partage, détente…les séances « Bulles de Sophro » ouvrent un espace privilégié pour vous ressourcer par la relaxation et cultiver des moments précieux. Exit le quotidien, exit la routine, exit le cadre habituel des relations sociales ! Expérimentez cette autre façon d’être ensemble en créant une bulle de lâcher-prise !
Vous pouvez, sur demande, composer vos groupes entre amis, en famille afin de vivre une nouvelle expérience ensemble et développer la construction de votre lien.
Je propose également des séances spécifiques parents-enfants (4 à 12 ans).
Chaque « Bulle de Sophro » développe une thématique spécifique: évacuer les tensions, chasser ses peurs, évacuer le stress, éliminer la fatigue se libérer des pensées négatives, prendre du recul par rapport au travail, installer le calme en soi, instaurer la vitalité… réalisables également à domicile (tarifs sur demande).
- « Bulle de Sophro » – 1H – 17€
- « Bulle de Sophro parents-enfants » – 45 min – 15€ / participant
- Possibilité de bulle sur-mesure sur consultation
Pour toute séance à domicile, un forfait de 5€ sera appliqué pour le déplacement (Troyes et Agglo uniquement).
Les ateliers collectifs
Pour prévenir, accompagner, développer
En établissements scolaires, associations, EHPAD, entreprises & collectivités
Accompagnement d’enfants et d’adolescents au sein de leurs établissements sur diverses thématiques : amélioration de la motricité, surexcitation, autonomie, timidité/prise de parole en public, apprentissages scolaires, changement, préparation aux épreuves des examens ou des concours…
Accompagnement de résidents d’EHPAD, de membres d’associations sportives ou autres dans leurs différents besoins : sommeil, vitalité, acceptation du corps, lutte contre la maladie, préparation compétition sportive …..
Appui aux dirigeants d’entreprises et DRH pour l’accompagnement de leurs salariés sur des thématiques telles que l’accompagnement au changement organisationnel, le travail en équipe, la confiance en soi, la prévention des risques psycho-sociaux, la gestion du stress, la qualité de vie au travail, le surinvestissement professionnel…
Les ateliers en établissements se font sur-mesure, n’hésitez pas à me contacter pour votre demande de devis !
Vos séances de sophrologie remboursées
Le saviez-vous ? Les séances de sophrologie peuvent faire l'objet de prises en charge financières ! N'hésitez pas et profitez de ses bienfaits.