La sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui a pour but de reconnecter le corps et le mental à travers l’écoute de ses ressentis.

Étymologiquement, le mot « sophrologie » vient du grec  :
sos : harmonie, sérenité
phren : conscience, cerveau
logos : étude, science

Elle a été mise au point en 1960 par un docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie et en psychiatrie, Alfonso Caycedo, qui s’est inspiré d’autres disciplines comme l’hypnose, la neurologie contemporaine, la relaxation, la philosophie, la psychologie ou encore le yoga, le zen, le bouddhisme.

A noter cependant que bien qu’ils ne soient pas à proprement parler une religion, le yoga, le bouddhisme et le zen présupposent certaines croyances. La sophrologie respecte profondément les croyances et les pratiques millénaires de l’Orient mais cela ne signifie en aucune manière qu’elle adhère à ses croyances religieuses qui ne font partie ni de son référentiel conceptuel et théorique ni de sa méthodologie. Le but de la sophrologie est de connaître la conscience et de développer les valeurs de l’existence. Le Pr Caycedo situe la sophrologie comme une science ; elle est apolitique et aconfessionnelle.

« La sophrologie est une discipline qui étudie la conscience et développe les valeurs de l’homme,
face à la crise de la civilisation contemporaine. » Pr A. Caycedo

La sophrologie est une technique verbale accessible à tous. Elle repose sur trois moyens :

  • la respiration consciente et contrôlée
  • la contraction et la détente musculaire
  • la visualisation d’images ou d’événements positifs

La sophrologie vise à développer une vision plus juste et positive de votre environnement et de ce que vous vivez. Elle vous permet d’accéder à un degré d’autonomie dans votre quête de mieux-être. Les champs d’application de la sophrologie sont multiples et peuvent se décliner sur diverses demandes. Plus que jamais, elle permet de répondre aux besoins de l’homme de notre temps, en quête de sens.

En savoir plus

Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez quelques vidéos qui vous apporteront des éclairages complémentaires sur la sophrologie.

Quelle est la différence
entre l’hypnose et la sophrologie ?

Où puis-je pratiquer
la sophrologie ?

Quelle est la différence entre
la sophrologie et la psychologie?

La sophrologie peut-elle remplacer
un traitement médical ?

Existe-t-il plusieurs méthodes
de sophrologie ?

Les séances de sophrologie sont-elles remboursées
par la Sécurité Sociale ?